こんにちは、ももたろうです。今回は、僕が5年間続けてきた「筋トレ」について、なぜ“最高の自己投資”だと感じているのかをお話しします。
筋トレと聞くと、「ムキムキになりたい人がやるもの」と思われがちですが、実はそれだけじゃありません。筋トレは、人生そのものを前向きに変えてくれる“投資”なんです。
筋トレがもたらす“見た目”以上の変化
筋トレを始めたきっかけは、「もう少し体を引き締めたいな」という軽い気持ちでした。でも、続けるうちに分かったのは、変わるのは見た目だけじゃないということ。
- 姿勢が良くなる
- 体力がつく
- 風邪をひきにくくなる
- 朝の目覚めがスッキリする
- 自分に自信が持てるようになる
「継続する力」が自信に変わる
筋トレは、正直すぐに結果が出るものではありません。でも、だからこそ続けること自体が“価値”になるんです。
5年前は腕立て10回がやっとだった僕も、今ではベンチプレスで100kgを上げられるようになりました。「昨日の自分を超える」感覚が、大きな自信につながっています。
「褒められる体」は自己肯定感を育てる
ある日、職場で「なんか最近、体格よくなったね！」と言われたことがあります。たった一言ですが、とても嬉しくて、自然と胸を張って歩けるようになりました。
他人からのポジティブな反応は、自己肯定感をグッと高めてくれます。そして、それがまた筋トレのモチベーションにもなります。
筋トレは「投資」と似ている
実は筋トレと投資って、驚くほど似ています。
- コツコツ積み上げることが大事
- すぐに結果は出ない
- 習慣化することで大きなリターンが得られる
- 継続にはメンタルの強さが必要
筋トレは「体」という資産に対する長期投資。頑張った分だけ確実にリターンがあるからこそ、続けがいがあります。
筋トレで人生が整う
筋トレを始めてから、自然と生活習慣も整いました。
- 食事を意識するようになった
- お酒を控えるようになった
- 夜更かしが減った
- ストレスが溜まりにくくなった
その結果、仕事のパフォーマンスも上がり、人間関係も良好に。体だけでなく、人生そのものが前向きに変わったと実感しています。
僕が使っているおすすめプロテイン
筋トレ初心者の方におすすめしたいのがこのプロテイン。コスパ良し、味も美味しくて続けやすいです。
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まとめ：筋トレは今すぐ始められる自己投資
投資と聞くと、株やNISA、iDeCoなど難しく感じるかもしれませんが、筋トレはもっとシンプルで、効果的な自己投資です。
必要なのは「やる気」と「少しの時間」だけ。今日の10回の腕立て伏せが、未来の自分への大きな一歩になります。
「人生を変えたい」と思ったら、まずは筋トレから始めてみませんか？
